本文摘要：1、咖啡因 所致疼痛部位：头部 过量饮用咖啡不会所致头部疼痛，这是因为大量的咖啡因不会让头部中枢神经正处于高度激动状态，使得心率减缓、脑部血液输出量激增，从而让头部正处于高度紧绷之中。所以建议早晨尽可能喝一些诸如茉莉花、淡茶等酸甜的饮品，如果您十分青睐咖啡，则一定要有助于饮用，让幸福的一天从清晨开始！ 如何防止疼痛：根据自身情况适度饮用所含咖啡因成分的饮品，其次是要享有科学规律的作息时间。

1、咖啡因　　所致疼痛部位：头部　　过量饮用咖啡不会所致头部疼痛，这是因为大量的咖啡因不会让头部中枢神经正处于高度激动状态，使得心率减缓、脑部血液输出量激增，从而让头部正处于高度紧绷之中。所以建议早晨尽可能喝一些诸如茉莉花、淡茶等酸甜的饮品，如果您十分青睐咖啡，则一定要有助于饮用，让幸福的一天从清晨开始！　　如何防止疼痛：根据自身情况适度饮用所含咖啡因成分的饮品，其次是要享有科学规律的作息时间。　　2、周末幸睡觉　　所致疼痛部位：头部　　对于辛苦的上班族来说，周末是绝佳的休闲娱乐时光，不少朋友不会自由选择在周末睡觉个懒觉，以“补偿”一周的困苦，而事实上这种作法近于有可能会引发睡醒后的剧烈疼痛。

这是由于人体特有的生物钟早已构成了一种机制，经过一周的习惯和适应环境身体早已拒绝接受这种睡眠中规律，若是你的周末将这种规律夺权，则很有可能会造成偏头痛的再次发生。　　如何防止疼痛：享有较好的睡眠中规律，尽可能在周末维持与工作日某种程度的睡眠中和睡觉时间。　　3、久坐　　所致疼痛部位：腰部和背部　　久坐是导致腰部和背部受损的头号刺客，它不会让不仅不会让人体脊髓和腰部忍受过多的压力、还不会导致背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧绷衰退，时间一宽，就不会导致腰部和背部的酸痛感觉，相当严重时还不会造成麻木。

　　如何防止疼痛：如果你必须久坐，那么最差每小时都抱住运动一、两次，你可以自由选择步行一分钟左右，或是做到一些基础的弯曲运动，让背部和腰部获得必要的放开和磨练。　　4、没精打采　　所致疼痛部位：腰部、颈部和肩部　　庸俗的状态和没精打采的情绪，很更容易让人体正处于心烦之中。

你可能会躺在桌子上，毁坏原先的脊椎曲线，让其前倾，这样全身的重量就不会集中于在你的腰部和背部，导致额外的开销；当然无精打采最差劲的就是下降而跪，这不会增大颈部和肩部对头部的跑步，使其紧绷导致酸痛感觉。　　如何防止疼痛：首先要维持一个较好的精神状态；其次保持良好的坐姿，让颈部、背部与你的脊椎构成一条直线，不要变形；再有就是多做到运动，没什么比运动更加不利于身体健康的了。

${FDPageBreak}　　5、沈重的手提包　　所致疼痛部位：背部、肩部　　很多MM习惯斜肩腹一个可爱的手提包，殊不知这种生活细节当中隐蔽着危害身体的因素。当手提包过分沈重时，肩带不会将重力全部摆放在同一侧的肩部和背部肌肉上，长年遭到这种不均衡重量的反抗，就不会引发背部和肩部的刺痛。　　如何防止疼痛：整理你的物品，尽可能只带上必需品，增加重量；平衡重力，两侧肩膀轮流跑步。

　　6、体重增加　　所致疼痛部位：身体各部分，尤其是腰部。　　体重增加不仅不会影响美观，还对身体各个器官、部分导致开销，而受损仅次于的是我们的腰部。

我们都告诉超载和体重增加不会让我们的脚、膝盖和背部忍受过多的重量，特别是在当我们走路的时候，上身不会忍受体重1.5倍以上的力，这就很可能会造成足底筋膜炎、好转膝下关节、减少患骨关节炎和腰间盘引人注目的风险。　　如何防止疼痛：研究指出，超载和体重增加的人群更容易患上膝关节炎，尤为有效地的减轻身体各种疼痛的办法就是减低体重。想要享有身体健康身体的朋友们，现在就重新加入节食大军中来吧！　　7、不合理的枕头高度　　所致疼痛部位：颈部　　研究指出，过低或者过较低的枕头都会影响颈部身体健康，引发刺痛。枕头太高，不会让颈部仍然正处于十分紧绷、疲乏的状态，导致劳损或痉挛；枕头过较低则不会引发头部严重肿胀、头部呼吸困难等状况。

一般来说情况下，枕头最差的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部获得有效地的放开才可。　　如何防止疼痛：最有效地的方法要数自己特地体验。去找几个有所不同高度的枕头，或将它们展开变换，从而找寻到一个最合适自己的人组。　　8、止痛药　　所致疼痛部位：头部　　头痛时很多朋友不会自由选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他解热药物展开减轻，殊不知长年服用这些药物不会导致疼痛的声浪，药物的功效在渐渐增加，而让你的头痛症状更加激化。

　　如何防止疼痛：尽可能通过物理方式减轻头痛症状，比如热敷、必要的睡觉；如果疼痛觉得无法忍受再行服用药物，而且服用药物的周期也尽可能不要多达2个星期，以防止疼痛声浪。${FDPageBreak}　　9、牙龈萎缩　　所致疼痛部位：牙齿　　牙齿疼痛是口腔疾病中尤为少见的一种，它往往是由于牙龈萎缩引发的，牙齿是由含有大量纤维神经的牙本质、起着维护牙齿起到的牙釉质、和含有多种神经软组织的牙髓包含的，当牙龈萎缩时，牙釉质和牙骨质就开始大大的受到外界食物的磨损，导致神经组织曝露，受到摩擦就不会引发牙齿疼痛。　　如何防止疼痛：避免牙龈萎缩导致牙齿痛感应器留意以下两点，首先是要维护好牙龈和牙釉质，尽可能用于软毛牙刷，使用准确的进食方法；其次就是尽可能用于脱敏牙膏，尽量减少牙齿疼痛的传输。

　　10、缺少睡眠中　　所致疼痛部位：身体各部分　　当人们深感疲乏和睡眠不足的时候经常不会深感紧绷和易怒，这种情绪不会好转身体的各种疼痛。一般来说疲惫经常不会引起头痛或者偏头痛，长年正处于这种状态下的朋友一定要引发留意，这对我们的身体是极为有利的。　　如何防止疼痛：如果你身体患上慢性疼痛，你可以通过提高睡眠中展开减轻，每天确保7-9小时候的充裕睡眠中，不仅能让精神完全恢复较好状态，也不会强化身体免疫能力，减免疾病侵犯。　　11、发短信　　所致疼痛部位：颈部和肩部　　人们在发送到短信时，一般来说维持肩膀与背部惯性但手指很快运动的状态，这与在电脑前点字相近，所以经常不会所致颈部和肩部肌肉紧绷，无法获得有效地的放开，最后产生酸痛感觉。

　　如何防止疼痛：身体健康研究顾问建议我们，在发短信或做到其他细致动作的工作时，尽可能放开紧绷肌肉，以超过减轻颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试夹住放到膝盖上放开，然后肩膀向后或者向前做到圆周运动，亦或者是反复提高和上升肩膀的动作，待肌肉全部放开后在展开工作。${FDPageBreak}　　12、过敏症　　所致疼痛部位：口鼻　　过敏患者如果认识到可以引发其过敏症状的外界物质，就不会很更容易导致喉咙、鼻窦或头部疼痛，有些还不会引发眼睛红疹、红肿或者咳嗽等现象。　　如何防止疼痛：如何你有发作鼻窦炎或经常出现头痛、喉咙痛持续时间多达两个月，那么抗生素等其他药物可以协助你减轻涉及症状；但是如果过敏症状减轻，经常出现腹痛、胸闷等哮喘症状，就必需要到医院展开专业化疗了。

　　13、胃酸脱出　　所致疼痛部位：喉咙　　胃酸脱出损害的不只是你的胃，还不会让你的喉咙损毁。因为胃酸脱出或胃食管反流经常不会让高浓度的胃酸必要性刺激、冲击喉咙，如果胃酸脱出经常出现在夜里，那么早晨一起喉咙就不会深感痛楚。

　　如何防止疼痛：最有效地的办法就是避免养胃，避免胃酸脱出。我们可以在饮食上展开调整，比如较少不吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等；较少食多餐；睡前三个小时不要喂食；要戒烟；如果可以的话还可以加宽床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会减轻胃酸脱出的现象。

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