本文摘要：在这个以髯为美的时代，素食主义堪称大行其道。特别是在很多爱美女士，堪称将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而止步。回应，北京协和医院内分泌科副主任夏维波警告，素食固然有很多益处，但正处于更年期的女性却并不合适，因为这样很更容易造成骨质疏松。 女性在转入更年期后，由于卵巢衰退，雌激素分泌量增加，如果再行再加活动增加，身体非常容易发胖，也很更容易经常出现血脂异常、高血压及冠心病等。

在这个以髯为美的时代，素食主义堪称大行其道。特别是在很多爱美女士，堪称将其作为一项“必修课”，对诸多美味肉食望而止步。回应，北京协和医院内分泌科副主任夏维波警告，素食固然有很多益处，但正处于更年期的女性却并不合适，因为这样很更容易造成骨质疏松。　　女性在转入更年期后，由于卵巢衰退，雌激素分泌量增加，如果再行再加活动增加，身体非常容易发胖，也很更容易经常出现血脂异常、高血压及冠心病等。

考虑到这种情况，她们就不会很大自然地想起通过掌控肉类摄入量，防止身体发胖和经常出现各种慢性疾病。　　然而，夏主任回应，这种点子虽有一定的道理，但掌控饮食主要是指平衡营养，而不是非常简单地抛弃肉食。　　夏主任说道，人体所须要营养还包括糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，单一的素食很难符合这种必须。

女性转入更年期后，如果几乎自由选择素食，不会毁坏体内饮食结构的平衡，增加身体对维生素D的摄取，造成维生素D缺少。而维生素D一旦缺少，又不会直接影响肠道对钙的吸取，造成骨质疏松。　　因此，正处于这个阶段的女性朋友，应当多补足不含钙质食物和维生素D。

对钙的补足，可多食用一些奶制品、豆制品等；对维生素D的补足，则主要以肉食品摄取居多，如多食用一些动物肝脏等。

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