本文摘要：柿子 柿子在水果中，柿子的甜味居住于首位，被人们称作“最甜的水果”，而由柿子制成的柿子饼，那就更加辣。柿子不仅味道鲜美，而且营养非常丰富。 但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中所含一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，不吃柿子时口棒棒堂、舌麻就是单宁发散的缘故。 单宁有很强的发散起到，在胃内易与胃酸融合，从而凝结成块，鞣酸与蛋白质融合不易产生溶解，故久不吃多食尤其是空腹吃未往皮。

柿子　　柿子在水果中，柿子的甜味居住于首位，被人们称作“最甜的水果”，而由柿子制成的柿子饼，那就更加辣。柿子不仅味道鲜美，而且营养非常丰富。

但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中所含一定数目的单宁(鞣酸)，柿皮含量更高，不吃柿子时口棒棒堂、舌麻就是单宁发散的缘故。　　单宁有很强的发散起到，在胃内易与胃酸融合，从而凝结成块，鞣酸与蛋白质融合不易产生溶解，故久不吃多食尤其是空腹吃未往皮。

　　山楂　山楂甜鲜美，具备消食化积的特殊作用，是促进食欲、协助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多不会伤人中气，由于山楂所含大量的维生素C和果酸等成分。

从食品药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记述：“山楂破气，不应多食。多食耗气，损齿。

”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃虚弱或于是以服食人参等补气药的人不应食用。儿童处在换牙时期，如常常大量食用，对牙齿的生长有利，而且影响食欲。　　${FDPageBreak}　　香蕉　　香蕉是香糯鲜美的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。

殊不知，这样对身体健康十分有利。香蕉中所含较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体身体健康所必需的但若在短时间内一下子摄进过多，就不会引发血液中镁、钾含量急遽减少，导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对身体健康产生危害。

此外，多不吃香蕉还不会因胃酸黏液大大减少而引发胃肠功能失调和情绪波动过大。因此，香蕉不应过量食用。　　苹果　　苹果味道甜可口，营养非常丰富，食用便利，还能化疗多种疾病，故颇受人们的广泛青睐。

但如果过量食用或暴食苹果也可能会带给许多弊病。这是因为，苹果所含大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅有14毫克，钾与钠比例过分占优势，摄取过多有利于心脏、肾脏身体健康。尤其对患上冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人堪称减轻了心脏和肾脏的开销，有利于身体健康。

因此，苹果不应过多量食用，一般食用量为每日1－2个为宜。　　${FDPageBreak}　　荔枝　　荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分鲜美、可口。但是荔枝不应多食，否则有可能患荔枝病。因为荔枝含有的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸取后须经一系列酶的催化剂，才能变成葡萄糖供能或改变为糖元储存，被的组织细胞氧化利用。

如果一次食用过多荔枝，摄取过多果糖，造成血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比 长时间减少许多而引发低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引发的急性疾病，展现出为清晨发作，经常以呕吐、肢冻、力弱、腹痛、重枯等为前期症状，其后忽然痉挛、昏倒。若不医治，可于数小时内丧生。

特别是在是儿童，更加不应留意无法多不吃，否则不会严重影响身体健康。　　桃　　桃营养特点是含铁量较高，另外所含蛋白质、糖、钙、果胶等，尤其合适贫血的人不吃。

而桃中含有的果胶，需要增进肠道收缩，所以有防治咳嗽的起到。桃虽爱吃，但不能多食，多不吃不会引发呕吐等急性肠胃疾病。

西瓜西瓜性味甘燕，凡暑热口渴、心胸烦热，可必要不吃些西瓜以解暑清热；但多不吃则有利于身体健康。这是因 为，借此医的理论来看，西瓜性寒，过多食用不易导致胃寒、腹满便秘、肠胃消化力上升等不当症状。另外，西瓜所含近于非常丰富的糖分，多吃西瓜，就不会摄取大量的糖分，多余的糖类物质在体内积聚变为脂肪，使体液变为酸性环境，影响人体身体健康，而且还不会影响饮食均衡，使蛋白质、矿物质等摄取增加，从而引发营养流失。

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