本文摘要：女人是水做到的。每天喝足8-10杯水，是专家给我们的建议量。喝充足量的水不仅有益健康，而且能使皮肤取得充裕的水分，协助有效地清扫胃肠道，增进体内剧毒物质的排泄。 同时，还减少了血液的浓度，减少血液循环，使皮肤鲜亮光泽。但是，你告诉怎么样睡觉吗？可不是拿杯子到饮水机? 女人是水做到的。每天喝足8-10杯水，是专家给我们的建议量。 喝充足量的水不仅有益健康，而且能使皮肤取得充裕的水分，协助有效地清扫胃肠道，增进体内剧毒物质的排泄。

女人是水做到的。每天喝足8-10杯水，是专家给我们的建议量。喝充足量的水不仅有益健康，而且能使皮肤取得充裕的水分，协助有效地清扫胃肠道，增进体内剧毒物质的排泄。

同时，还减少了血液的浓度，减少血液循环，使皮肤鲜亮光泽。但是，你告诉怎么样睡觉吗？可不是拿杯子到饮水机? 女人是水做到的。每天喝足8-10杯水，是专家给我们的建议量。

喝充足量的水不仅有益健康，而且能使皮肤取得充裕的水分，协助有效地清扫胃肠道，增进体内剧毒物质的排泄。同时，还减少了血液的浓度，减少血液循环，使皮肤鲜亮光泽。

但是，你告诉怎么样睡觉吗？可不是拿杯子到饮水机面前接一接就可以了哦。水中学问大。

日常生活中，我们常有这样那样的饮水误区。有些水喝了，非但没补水美容效果，而且还可能会使皮肤就越喝就越凋亡。

补水三大误区 ●晨起喝淡盐水――NO！ 许多女性指出夏季盐分萎缩过多，因此，不会在早上喝一杯淡盐水。事实上，生理学研究指出，早晨睡觉时血液呈圆形稀释状态，此时如醉一定量的白开水，不会迅速使血液获得溶解，缺失夜间的低渗性水解。喝淡盐水则反而减轻低渗性水解，令人有加口腊。

●长年喝纯净水――NO！ 女性善感，“纯净水”给人带给的感觉是洁净、能清扫肠胃。但事实上，纯净水是一种酸性水，它的PH值在5.0-7.0之间，人体只有在弱碱性状态才是身体健康的。

长年喝纯净水，反而使人体内有益的生命元素向体外萎缩，使身体内环境就越喝越酸，丧失酸碱平衡，从而加快人体老化。●盲目信赖矿物质水――NO！ 水和矿物质，都是人体所必须。

所以很多女性尤其喜好矿物质水。只不过，矿物质水是在纯净水的基础上，重新加入人工合成矿化液而出。

某世界上著名饮料公司的发言人甚至公开发表否认，矿物质水的基础来源是自来水。由于没国家标准，有所不同矿物质水中的矿物质种类和含量都有所不同，其安全性和有效性都无法论证。就这个角度而言，矿物质水有可能比纯净水更加不身体健康。

准确饮水策略 ●自由选择碱性饮品――YES！ 当人体的血液PH值在7.4左右（内环境呈圆形弱碱性）时，才是最均衡、最身体健康的。现代人由于讨厌不吃肉类食品、加工食品、油腻食品等酸性食品，再加缺少运动、心理压力过大等等导致的身心高度紧绷，导致酸性物质堵塞体内，身体长年正处于稍酸性亚健康状态。因此，夏季必要饮用茶、醋、蔬果汁这样的碱性饮品，都有益保持人体的酸碱平衡。

●8杯弱碱性天然水――YES！ 饮料再行好，也无法喝多。因而每天畅饮8杯弱碱性天然水才是天道。那么，我们如何告诉哪些是对人体最不利的弱碱性水呢？一般来说，推崇水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，比如说法国的依云（PH7.2），国内的农夫山泉天然水（PH7.1，PH7.3）等等。

●含有天然矿物质的水――YES！ 夏季水分和矿物质萎缩较多，因此，自由选择饮用不含天然矿物质（非人工加到）的水是十分适当的。好的天然水源靠近污染，水质经过蓄水岩层过滤器矿化，所含非常丰富的钾、钙、钠、镁等人体所需的矿物质和微量元素，是大自然彰显人类的珍宝。它的PH值平衡，大多呈圆形弱碱性，而人工的矿物质水则有可能比纯净水还酸。

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